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青田雅居退役军人服务站:健康八段锦 活力进社区

2023年10月25日

八段锦是我国传统功法之一,已有近千年历史,动作简单缓慢,适合老年群体学习。为增强辖区居民健身意识,倡导文明健康生活方式,提升群众身体素质和健身技能,每周日青田雅居退役军人服务站联合南中医开展“健康八段锦 活力进社区”活动。

志愿者们首先讲解了八段锦的由来、动作锻炼的部位。八段锦讲究动作柔和连绵,有松有紧,动静相兼,骨正筋柔。伴随着轻柔的音乐,居民认真地跟随志愿者开始八段锦学习,从吸气到吐气,从双手托天理三焦到左右开弓似射雕到。通过反复练习居民们逐渐掌握了这些动作,并且感受到了八段锦带来的好处。每天坚持练习八段锦,不仅可以缓解颈椎、腰椎等部位的疼痛,还能改善睡眠质量,增强体力和耐力。更重要的是,八段锦的练习过程中,大家可以放松心情,舒缓压力,提升身心健康。

此次活动丰富了社区居民的精神文化生活,帮助社区居民树立自主健身意识,提高身体素质,营造全民参与、快乐健身的新风尚。

来源:龙虎网  编辑:戴伟

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